Blog post
Planiranje trudnoće
Kako se pripremiti za IVF
Kako se pripremiti za vantjelesnu oplodnju (IVF)? Promjene životnog stila i pravilna ishrana mogu pomoći
Vantjelesna oplodnja (IVF) je za mnoge parove način da dobiju željeno dijete. Uspješnost ove metode je veoma visoka – prema izvještaju CDC-a iz 2020. godine, stopa uspjeha iznosi 55% pri prvom pokušaju kod žena mlađih od 35 godina. Promjene životnog stila, predvođene pravilnom ishranom, mogu značajno povećati uspješnost IVF-a. Zašto je pravilna ishrana toliko važna i kako bi trebala izgledati idealna dijeta prije i nakon IVF-a?
Kako zdrava ishrana utiče na šanse za uspješan IVF?
Neosporna je činjenica da ono što jedemo ima veliki uticaj na naše reproduktivno zdravlje. Zdrava ishrana obezbjeđuje tijelu potrebne hranljive materije, minerale i vitamine za zdravu proizvodnju jajnih ćelija i spermatozoida, čime se povećava uspješnost IVF-a. Takođe, IVF predstavlja veliki stres za žensko tijelo, pa bi trebalo voditi računa i o opštem zdravlju.
Istraživanja su potvrdila da fizička spremnost može uticati na uspješnost IVF-a. I gojaznost i neuhranjenost mogu negativno uticati na plodnost i smanjiti šanse za uspjeh. Ipak, čak i žene koje imaju optimalnu tjelesnu težinu treba da vode računa o ishrani i unose sve potrebne hranljive materije.
Kada početi sa pripremama za IVF?
Idealno bi bilo što ranije promijeniti prehrambene navike, ali stručnjaci se slažu da je dovoljno započeti sa promjenama dva do tri mjeseca prije svakog IVF ciklusa.
Priprema za IVF treba da uključi i posjetu ljekaru radi provjere nivoa hormona štitne žijezde i kompletnih laboratorijskih analiza. Preporučuje se i nutritivni skrining kako bi se provjerili trenutni nivoi vitamina i minerala u krvi.
Kako treba da izgleda "IVF dijeta"?
Osnova ishrane treba da budu nezasićene masti, masne kiseline, kvalitetni proteini i ugljeni hidrati. Ishrana treba da obiluje povrćem i voćem.
Neki stručnjaci preporučuju mediteranski stil ishrane u pripremi za IVF. Istraživanje iz 2019. godine pokazalo je da mediteranska ishrana može povećati uspjeh vantjelesne oplodnje kod žena mlađih od 35 godina koje nisu gojazne.
IVF i dodaci ishrani
Određeni dodaci ishrani takođe mogu doprinijeti uspješnosti IVF-a. Ako imate nizak nivo vitamina D, preporučuje se da ga počnete uzimati prije IVF ciklusa. Takođe se preporučuje riblje ulje, koje može podržati embrionalni razvoj.
Posebnu pažnju treba obratiti na folnu kiselinu. Ovaj vitamin smanjuje rizik od defekata mozga i kičmene moždine kod razvijajućeg ploda i smanjuje rizik od spontanog pobačaja. Folna kiselina se, na primjer, nalazi u dodatku prehrani FemmaPregna, posebno formulisanom za žene koje planiraju trudnoću i za prva tri mjeseca trudnoće.
Pored ishrane, važna je i redovna fizička aktivnost
Brojne studije su pokazale da prekomjerna težina, gojaznost ili prenizak BMI negativno utiču na plodnost. Kako biste pripremili tijelo za IVF i trudnoću, ljekari preporučuju održavanje zdrave tjelesne mase pravilnom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću, kao što su šetnja ili joga. Psihičko zdravlje je takođe ključno za uspješno začeće, što se može postići relaksacijom ili meditacijom.
Šta izbjegavati prije IVF-a?
Dok neki faktori mogu povećati uspjeh IVF-a, drugi ga mogu značajno umanjiti. Tokom priprema ili trajanja IVF-a treba izbjegavati cigarete, alkohol i droge.
Takođe je potrebno izbjegavati prerađene namirnice i hranu bogatu šećerom. Poželjno je ograničiti unos kofeina. Treba voditi računa o izbjegavanju toksičnih hemikalija i teških metala koji se mogu nalaziti u sapunima, sredstvima za čišćenje ili ambalaži za hranu.
Izvori:

0 recenzije
FemmaPregna 1 · FemmaPregna 1- Za period planiranja trudnoće i period do 13. nedelje trudnoće
Priprema vaš organizam za trudnoću obezbjeđujući važne sastojke u optimalnim koncentracijama. Podržava zdravo začeće, a … pročitaj više [+]
Priprema vaš organizam za trudnoću obezbjeđujući važne sastojke u optimalnim koncentracijama. Podržava zdravo začeće, a potom i razvoj vaše bebe.
Dodatni unos folne kiseline preporučuje se svim ženama prije i za vrijeme trudnoće kako bi se postigao optimalan nivo folata i smanjili faktori rizika od oštećenja neuralne cijevi bebe.