Spremajući sebe, spremna sam za tebe

Folna kiselina je važna za zdrav razvoj vaše bebe, jer smanjuje pojavu oštećenja neuralne cijevi. Preporučuje se svakodnevno uzimanje folne kiseline, najmanje 3. mjeseca prije začeća kao i tokom trudnoće i perioda dojenja. Uzimanje proizvoda koji sadrže 100% metil folat, aktivni oblik folata koji svaka žena može lako iskoristiti, predstavlja način na koji možete da osigurate potrebni nivo folata u vašem organizmu za siguran tok i ishod trudnoće.

Folna kiselina je posebno važna u fazi prije začeća i u ranoj trudnoći. Žene bi trebalo da počnu sa uzimanjem folne kiseline najmanje 3 mjeseca prije planirane trudnoće i da nastave sa višim koncentracijama do 12. nedelje trudnoće. Time se organizam priprema za trudnoću i podržava zdrav razvoj vaše bebe. Od perioda žaćeča bebe uzimaju folnu kiselinu, ali i ostale nutrijente, od majke bez obzira na njene zalihe. U situacijama kao što je mučnina tokom trudnoće unos putem hrane možda nije dovoljan te se preporučuje dodatan unos folne kiseline i nakon 13. nedjelje trudnoće. Žene tokom dojenja nerijetko imaju manje kvalitetni način ishrane u odnosu na trudnoću, iako su njihove potrebe za hranjivim materijama uglavnom veće. Postoji i tendencija ograničavanja određenih namirnica zbog nadimanja i grčeva kod beba. Fokus na ishranu tokom dojenja obično je na novorođenčetu, često zanemarujući ishranu majke. Važno je dodatno unositi folnu kiselinu ali i ostale nutrijente tokom dojenja kako biste nadoknadili zalihe i osigurali svoje, ali i zdravlje vašeg dojenčeta.

Još uvijek nije poznato koji je period prije začeća optimalan za smanjenje rizika od oštećenja neuralne cijevi. Ono što je poznato je da je tokom trudnoće potreba za folatima povećana dva do tri puta u odnosu na vrijednosti prije trudnoće. Dodatan unos folne kiseline je internacionalna preporuka ženama od trenutka kada pokušavaju da ostanu u drugom stanju pa sve do 12. nedjelje trudnoće. Ovo je i preporuka Svjetske zdravstvene organizacije. Nedavna istraživanja pokazuju da suplementacija folnom kiselinom (folatom) smanjuje pojavu oštećenja neuralne cijevi za čak 50% do 70% ukoliko se uzima u količini od 400 µg dnevno počevši od najmanje 3 meseca prije začeća i tokom trudnoće.